この日のメインは ふんわり卵の親子丼。 練習後でも食べやすく、 鶏肉と卵でたんぱく質もしっかり。 【副菜・スープ】 ・エノキとコーンのスープ ・れんこんのきんぴら ・大学芋 ・オレンジ そして、この日の嬉しかったひと言。 「スープ、美味しかった！」 エノキとコーンのシンプルなスープでしたが、 子どもたちが「美味しい」と言ってくれるのは、やっぱり嬉しいです。 野菜やきのこも、どうしたら子どもたちが自然に美味しく食べられるか。 毎回の「美味しい」「これはちょっと苦手」という声を大切にしながら、これからも工夫していきます。 しっかり動いて、しっかり食べて、しっかり回復。 食べることもトレーニングの一部。 #トリプレッタ Yesterday’s post-training meal for Triplletta ⚽️🍽️ The main dish was Oyakodon, Japanese chicken and egg rice bowl. Tender chicken and fluffy eggs, served over rice. A s

今週のトリプレッタ練習後ごはん。 【水曜日】 鶏肉の生姜焼き ・きのこのコンソメスープ ・グリーンサラダ ・大学芋 ・バナナスムージー 以前、オリーブオイルベースのドレッシングが苦手だった子どもたち。 今回はシーザードレッシングに変えてみましたが、 「これも苦手…」とのこと。 結果、何もかけない方が食べられる子もいました。 「野菜を食べてもらうには、どんなドレッシングがいいかな？」 と思っていましたが、 ドレッシングをかけないという選択もあるのだと、子どもたちから教えてもらいました。 【木曜日】 エビと白菜の中華丼 ・きのこの中華スープ ・カットオレンジ 野菜が苦手な子どもたちにも食べやすいように、 今回は餡かけにしてみました。 「これなら野菜も食べられるかも！」 と思ったのですが、 今度は餡が苦手とのこと。 野菜が苦手な理由も、 子どもによって本当にさまざま。 味付けなのか。 食感なのか。 見た目なのか。 毎週、子どもたちの反応から学んでいます。 「体にいいから食べて」ではなく、 「美味しいから食べたい」と思ってもらえるごはんを目指して。 試行

トリプレッタ練習後ごはん。 この日のメインは ビビンバ たんぱく質もしっかり摂りながら、 野菜もたっぷり取り入れました。 ・茄子と玉子の味噌汁 ・チョレギサラダ ・ピーマンのきんぴら ・カボチャサラダ ・オレンジ 今回はいつも以上に野菜が多め。 子どもたちはちょっと苦戦していました。 「体のために、野菜を食べてほしい」 でも、ただ「食べてね」と言うだけではなく、 どうしたら子どもたちが美味しく、楽しく食べられるのか。 味付けや調理方法、組み合わせを工夫しながら、 少しずつ野菜を好きになってもらえたらと思っています。 子どもたちの反応も大切なヒント。 しっかり動いて、 しっかり食べて、 しっかり回復。 食べることもトレーニングの一部。 #トリプレッタ #練習後ごはん #サッカーキッズ #ハチドリ #渋谷区スポーツセンター Yesterday’s post-training meal for Triplletta. ⚽️🍽️ On this day, we served mapo tofu that we also prepare for SHIB

【火曜日】 ガパオライス 鶏むね肉を使用し、高たんぱく・低脂質。 トレーニング後の筋肉の回復をサポートするメニューです。 ・冷製コーンスープ ・夏野菜 ・オレンジ オレンジでアスリートに必要なビタミンCもしっかり補給しました。 【水曜日】 タンドリーチキン スパイスの香りで食欲アップ。 鶏肉で良質なたんぱく質を補給し、体づくりをサポートします。 ・中華スープ ・かぼちゃと豚肉の味噌炒め ・麻婆茄子 夏野菜もたっぷり取り入れ、暑い季節でもしっかり食べられる献立にしました。 しっかり動いて、 しっかり食べて、 しっかり回復。 食べることもトレーニングの一部。 #トリプレッタ #練習後ごはん #アスリートキッズ ⸻ English Version This is what our soccer kids eat after practice. This week’s TripletTA post-practice meals. Tuesday Gapao Rice Made with chicken breast for a high-protein,

今回のメインは、 SHIBUYA CITY FCにも提供した 「鶏肉のチリソース炒め」✨ キッズ向けに辛さをおさえ、 ご飯が進む味付けにアレンジしました🍚 ⚽️冷製コーンスープ ⚽️ピーマンのきんぴら ⚽️なすと豚肉の味噌炒め ⚽️ポテトサラダ 暑い中のトレーニング後だからこそ、 しっかり食べて身体を回復してほしい。 食事から、子どもたちの挑戦をサポートします✨ #トリプレッタ #カラダサポートカフェハチドリ TripletTa Training Meal Fueling young athletes after practice✨ For kids, we adjusted the recipe to make it mild and delicious — full of flavor and perfect with rice ⚽️Cold corn soup ⚽️Japanese-style green pepper kinpira ⚽️Pork & eggplant miso stir-fry Good nutrition help

【豚肉とネギの他人丼】 豚肉のビタミンB1で疲労回復をサポート。 長ネギと合わせることで、ご飯がすすむ一杯に仕上げました。 【わかめと油揚げの味噌汁】 味噌汁は水分と塩分を補給できるだけでなく、練習後の体をやさしく温めてくれます。 暑い日こそ、しっかり食べて、しっかり回復。 食べることもトレーニングの一部。 子どもたちが笑顔で「美味しい！」と言ってくれることが、毎週の励みになっています。 #トリプレッタ #練習後ごはんごちそうになってしまう ⸻ English Version This is what our soccer kids eat after practice. Yesterday’s TripletTA post-practice meal. Pork & Green Onion Rice Bowl Pork is rich in vitamin B1, which helps young athletes recover from fatigue after training. Combined with green onions,

【水曜日】 豚ロースのスタミナプレート 豚肉に豊富なビタミンB1で、練習後の疲労回復をサポート。 ・にんじんの中華スープ ・コールスロー ・ミニオムレツ ・オレンジ オレンジでアスリートに必要なビタミンCも補給しました。 【木曜日】 鶏肉の味噌漬け焼き 鶏肉で良質なたんぱく質を補給。 味噌の旨味でご飯が進む、体づくりにぴったりのメニューです。 ・冷製コーンスープ ・キャロットラペ 暑い日でも食べやすく、水分や栄養をしっかり補給できる献立にしました。 しっかり動いて、 しっかり食べて、 しっかり回復。 食べることもトレーニングの一部。 #トリプレッタ #練習後ごはん #無農薬野菜 #食べることもトレーニング #ハチドリ This is what our soccer kids eat after practice. This week’s TripletTA post-practice meals. Wednesday Pork Loin Stamina Plate Pork is rich in vitamin B1, helping young

【水曜日】 親子丼 鶏肉と卵で、成長期に欠かせないたんぱく質をしっかり補給。 ・じゃがいもと玉ねぎの味噌汁 ・きゅうりの中華漬け ・インゲンの胡麻和え ・オレンジ オレンジでアスリートに必要なビタミンCも補給しました。 【木曜日】 そぼろ回鍋肉 豚肉のビタミンB1で疲労回復をサポート。 野菜もたっぷり取り入れ、バランスの良い一皿に仕上げました。 ・にんじんの中華スープ ・パプリカのピクルス ・オムレツ ・バナナスムージー しっかり動いて、 しっかり食べて、 しっかり回復。 食べることもトレーニングの一部。 子どもたちの「美味しい！」という笑顔が、毎週の励みになっています。 #トリプレッタ #練習後ごはん #アスリートキッズ #成長期ごはん #ハチドリ This is what our soccer kids eat after practice. This week’s TripletTA post-practice meals. Wednesday Oyakodon (Chicken & Egg Rice Bowl) Chicken and e

【水曜日】 BBQチキン たんぱく質をしっかり補給し、練習後の体づくりをサポート。 ・玉ねぎとコーンのコンソメスープ
・アンガスレッドとニンニクのグリル
・とうもろこしのグリル 【木曜日】 豚の生姜焼き 豚肉のビタミンB1と生姜の力で、疲労回復をサポート。 ・ホワイトスープ
・ホットロメインレタスのシーザーサラダ
・アンガスレッドとソーセージのグリル
・黄にんじんときゅうりのピクルス 野菜はすべて農家さん直送の無農薬野菜。 旬の野菜をたっぷり取り入れながら、
子どもたちが美味しく食べられるメニューを心がけています。 しっかり動いて、
しっかり食べて、
しっかり回復。 食べることもトレーニングの一部。 子どもたちの「美味しい！」という笑顔が、毎週の励みになっています。 #トリプレッタ
#練習後ごはん
#アスリートキッズ
#無農薬野菜
 This is what our soccer kids eat after practice. This week’s TripletTA post-practice meals. Wednesday BBQ Ch

【水曜日】 チキントマト煮 トマトの抗酸化作用で、運動後の体づくりをサポート。 小松菜とコーンのスープ 小松菜の胡麻和え ズッキーニとベーコンの炒め物 きゅうりとカニカマの胡麻マヨ和え ブロッコリーのおかかマヨ和え スパニッシュオムレツ とうもろこし 野菜はすべて農家さん直送の無農薬野菜です。 バナナスムージー アスリートに必要な果物と乳製品も取り入れました。 【木曜日】 鶏むね肉のつくね 豆腐を混ぜ込み、たんぱく質とカルシウムをアップ。 ナスと油揚げの味噌汁 成平インゲンとベーコンの炒め物 焼きとうもろこし バナナシフォンケーキ しっかり動いて、 しっかり食べて、 しっかり回復。 食べることもトレーニングの一部。 子どもたちの「美味しい！」という言葉が、 毎週の励みになっています。 This is what our soccer kids eat after practice. This week’s TripletTA post-practice meals. Wednesday Chicken Stewed in Tomato Sauce

これ、練習後に食べてるごはんです⚽️🍽️✨ 【水曜日】 ロコモコ丼 ハンバーグには豆腐やオートミールを混ぜ込み、
たんぱく質や栄養価をアップ でも子どもたちは気づかず、
美味しそうに完食してくれました😊 コンソメスープ
無限きゅうり
ズッキーニの甘辛照り焼き
成平インゲンとベーコンの炒め物
オムレツ バナナスムージー アスリートに必要な
フルーツと乳製品もしっかり補給✨ 【木曜日】 ポークチャップ 豚肉のビタミンB1で疲労回復 白菜のミルクスープ
コールスロー
オレンジ オレンジでアスリートに必要な
ビタミンCもしっかり補給✨ しっかり動いて、
しっかり食べて、
しっかり回復⚽️💪 食べることもトレーニングの一部。 子どもたちの「美味しい！」の一言が、
また頑張ろうと思える力になります😊✨ #トリプレッタ This is what our soccer kids eat after practice ⚽️🍽️✨ This week’s TripletTA post-practice meals 😊 Wednesday 🍛 Loco

【水曜日】 クリームシチュー 
ルーは使わず、牛乳で仕上げました✨ 練習後は体だけでなく内臓も疲れています。
脂質を抑えながら、カルシウムもしっかり補給 コールスロー
ズッキーニの甘辛照り焼き
カブのコンソメ煮
きゅうりの塩昆布和え 【木曜日】 豚しゃぶおろしポン酢 蒸し暑い梅雨の時期でも食べやすく、
大根おろしが消化を助けてくれます✨ 運動後は体だけでなく内臓も疲れているため、
回復を意識したメニューにしました😊 白菜とりんごのサラダ
オレンジ アスリートに必要なビタミンCもしっかり補給✨ 今週は舟征コーチも一緒にごはん⚽️✨ コーチの隣の席は大人気🤣 一緒に食べながらたくさん話をして、
少しずつコーチと仲良くなっていく子どもたちの姿がとても微笑ましいです😊 しっかり食べて、しっかり回復💪 食べることもトレーニングの一部⚽️ #トリプレッタ
#渋谷区スポーツセンター 
#アスリートフードマイスター1級 
#ハチドリ Tripleta Post-Practice Meals This Week 【Wednesday】 Cream Stew

今週のトリプレッタ練習後ごはん😊 【水曜日】 ネギ塩チキン コンソメスープ サラダ カブのナムル ズッキーニの甘辛照り焼き 真央コーチ＆舟征コーチも一緒にごはん⚽️ コーチと同じテーブルで食べながら、たくさんお話ができて、サッカーキッズもとても嬉しそうでした😊 【木曜日】 タコライス こっそり大豆フレークを混ぜ込み、たんぱく質アップ💪✨ ミルクスープ コールスロー オレンジ オレンジでアスリートに必要なビタミンCもしっかり補給✨ しっかり動いて、しっかり食べて、しっかり回復⚽️💪 食べることもトレーニングの一部。 #トリプレッタ#練習後ごはん#ハチドリ #アスリートフードマイスター #渋谷区スポーツセンター Post-Practice Dinner with the Coaches ⚽️ This week's TripletTA post-practice meals 😊 Wednesday 🥢 Salt & Green Onion Chicken 🥣 Consommé Soup 🥗 Salad 🥬 Turnip 🥒 Swe

トリプレッタ練習後ごはん✨ たくさん動いたあとの体に、しっかり栄養補給。 【水曜日】 ◆ 焼き鳥丼たんぱく質しっかり ◆ 白菜とベーコンのスープ体を温めて回復サポート✨ ◆ コーンサラダ手作りドレッシング🥬 ◆ オレンジ🍊アスリートに必要なビタミンC補給✨ 【木曜日】 ◆ キーマカレー大豆フレーク入りでたんぱく質アップ✨ ◆ コーンのミルクスープ ◆ サラダ手作りドレッシング🥬 ◆ バナナスムージー🍌アスリートに必要な果物＋乳製品補給✨ 今回は、シブヤシティの選手でもあり、トリプレッタのコーチの #真央コーチ #山内コーチ も一緒に食べました😊✨ コーチも一緒に食べられて、サッカーキッズたちは大喜び⚽️✨ たくさんお話もできて、とても楽しい時間になりました😊 しっかり食べて、しっかり回復。食べることもトレーニングの一部⚽️ #トリプレッタ#練習後ごはん#ハチドリ This is what they eat after soccer practice ⚽️🍽️ TripletTA post-practice meals ✨ After

トリプレッタ練習後ごはん✨ たくさん動いたあとの体に、 しっかり栄養補給。 【5/13 水曜】 ◆ トンテキ 疲労回復サポート ◆ 鶏塩ちゃんこスープ コラーゲンたっぷり✨ 膝や体のケアにも◎ ◆ ポテトサラダ 運動後に必要な糖質補給🥔 子どもたちには少し苦手な子もいたので、 次回はさらに食べやすく工夫します😊 ◆ レタスサラダ 手作りドレッシング🥬 ◆ オレンジ🍊 アスリートに必要なビタミンC補給✨ 【5/17 木曜】 ◆ そぼろ丼 鶏むね肉使用で疲労回復 豆腐を混ぜ込み、 たんぱく質＆カルシウムアップ✨ ◆ 玉子 ◆ 枝豆 たんぱく質もしっかり補給🥚 ◆ 玉ねぎとベーコンのコンソメスープ サッカーキッズに大人気でした✨ ◆ ハムとコーンのレタスサラダ 手作りドレッシング🥬 ◆ バナナスムージー🍌 果物＋乳製品で回復サポート✨ しっかり食べて、しっかり回復。 体は毎日のごはんでできている⚽️ #トリプレッタ #練習後ごはん #成長期ごはん #アスリートキッズ #ハチドリ Eating is part of training ⚽️�

トリプレッタ練習後ごはん⚽️🍽️ たくさん動いたあとの体に、 しっかり栄養補給。 【チキンピカタ】 たんぱく質＋卵で栄養しっかり 【大根とわかめのスープ】 体にやさしく、回復サポート 【オムレツ】 【春野菜のサラダ】🥬 【エビとブロッコリーのサラダ】 しっかり食べて、しっかり回復。 食べることもトレーニングの一部⚽️ #トリプレッタ #練習後ごはん #アスリートキッズ #ハチドリ #サッカー少年 They finished everything 🥹✨ TripletTA post-practice meal ⚽️🍽️ After intense training, it’s time to refuel the body. Chicken Piccata High in protein with eggs Daikon & seaweed soup Light and gentle, supports recovery Omelet Spring vegetable salad 🥬 Shrimp & broccoli salad Eat

今週のメニュー✨ たくさん動いたあとの体に、 しっかり栄養補給。 【水曜日】 トマト煮込みハンバーグ 豆腐入りで カルシウム＆たんぱく質アップ✨ （気づかないくらい自然に） 春野菜サラダ（手作りドレッシング） カブのスープ 農家産直の無農薬野菜🥬 オレンジ🍊 ビタミンCで回復サポート 【木曜日】 デミたまチキン 手作りデミグラスソース✨ 春野菜サラダ（手作りドレッシング） トマトの塩昆布和え カブのスープ 農家産直の無農薬野菜🥬 しっかり食べて、しっかり回復。 食べることもトレーニングの一部 #トリプレッタ #練習後ごはん #成長期ごはん #アスリートキッズ #無農薬野菜 TripletTA post-practice meals ⚽️🍽️ This week’s menu ✨ After training, proper nutrition is key. Wednesday Hamburger steak in tomato sauce Mixed with tofu for extra protein & calcium (They

【4/15（水）】 鶏肉のおろしポン酢 自家製ポン酢✨ 大根おろしでさっぱり＆消化サポート ・カブのスープ ・ラディッシュサラダ （農家産直 無農薬野菜🥬） 【4/16（木）】 ポークチャップ ・青梗菜のスープ ・カブとベーコンのコンソメ炒め （農家産直 無農薬野菜🥬） たくさん動いたあとは、 しっかり食べてしっかり回復✨ #ハチドリ #アスリートフードマイスター #渋谷区スポーツセンター #大給瑞江 #トリプレッタ TripletTA post-practice meals ⚽️🍽️ 4/15 (Wed) Grilled chicken with grated daikon & ponzu Homemade ponzu ✨ Light & refreshing, supports digestion ・Turnip soup ・Radish salad (Pesticide-free vegetables 🥬) 4/16 (Thu) Pork chop (Japanese style) ・Bok choy soup ・Turnip &

たくさん動いたあとの体に、 しっかり栄養補給。 【鶏肉の生姜焼き】 生姜の力で体を温め、 疲れた体をやさしくサポート。 【野菜】 農家さんから届く無農薬野菜🥬 ・じゃがいもとにんじんの煮物 ・菜の花のアーリオオーリオ 旬の野菜で、体の中から整える。 【大根のスープ】 体にしみる、やさしい味。 しっかり動いて、しっかり食べる。 食べることもトレーニングの一部。 #トリプレッタ #練習後ごはん #成長期ごはん #アスリートキッズ #無農薬野菜 TripletTA post-practice meal ⚽️🍽️ After an intense training session, it’s time to properly refuel the body. Ginger Chicken Stir-fry Ginger helps warm the body and supports recovery. Vegetables Pesticide-free and delivered from local farmers 🥬 ・Simmered po

今週のメニューはこちら👇 【水曜日】 回鍋肉 ご飯がすすむ味付けで しっかり糖質補給🍚✨ 練習後のエネルギー回復に 【木曜日】 貸切パーティで提供した料理を トリプレッタでも🍽️ ちらし寿司 ＆ コルドンブルー たんぱく質と糖質をバランスよく補給し、 身体づくりをサポート✨ 練習後の食事は 「次のパフォーマンスをつくる時間」 ハチドリは ジュニアアスリートの成長を 食事でサポートしています🍀 #トリプレッタ #ジュニアアスリート #練習後ごはん #スポーツ栄養 #アスリート飯 ⚽️ Post-training meals for Tripleta 🍽️ Here’s this week’s menu 👇 [Wednesday] Twice-cooked pork (Hui Guo Rou) A flavorful dish that goes perfectly with rice 🍚✨ Replenishes energy after training and supports recovery [Thursday] From o