この日のメインは ふんわり卵の親子丼。 練習後でも食べやすく、 鶏肉と卵でたんぱく質もしっかり。 【副菜・スープ】 ・エノキとコーンのスープ ・れんこんのきんぴら ・大学芋 ・オレンジ そして、この日の嬉しかったひと言。 「スープ、美味しかった！」 エノキとコーンのシンプルなスープでしたが、 子どもたちが「美味しい」と言ってくれるのは、やっぱり嬉しいです。 野菜やきのこも、どうしたら子どもたちが自然に美味しく食べられるか。 毎回の「美味しい」「これはちょっと苦手」という声を大切にしながら、これからも工夫していきます。 しっかり動いて、しっかり食べて、しっかり回復。 食べることもトレーニングの一部。 #トリプレッタ Yesterday’s post-training meal for Triplletta ⚽️🍽️ The main dish was Oyakodon, Japanese chicken and egg rice bowl. Tender chicken and fluffy eggs, served over rice. A s

今週のトリプレッタ練習後ごはん。 【水曜日】 鶏肉の生姜焼き ・きのこのコンソメスープ ・グリーンサラダ ・大学芋 ・バナナスムージー 以前、オリーブオイルベースのドレッシングが苦手だった子どもたち。 今回はシーザードレッシングに変えてみましたが、 「これも苦手…」とのこと。 結果、何もかけない方が食べられる子もいました。 「野菜を食べてもらうには、どんなドレッシングがいいかな？」 と思っていましたが、 ドレッシングをかけないという選択もあるのだと、子どもたちから教えてもらいました。 【木曜日】 エビと白菜の中華丼 ・きのこの中華スープ ・カットオレンジ 野菜が苦手な子どもたちにも食べやすいように、 今回は餡かけにしてみました。 「これなら野菜も食べられるかも！」 と思ったのですが、 今度は餡が苦手とのこと。 野菜が苦手な理由も、 子どもによって本当にさまざま。 味付けなのか。 食感なのか。 見た目なのか。 毎週、子どもたちの反応から学んでいます。 「体にいいから食べて」ではなく、 「美味しいから食べたい」と思ってもらえるごはんを目指して。 試行

いつも カラダサポートカフェ ハチドリを ご利用いただき、ありがとうございます。 原材料価格の高騰や人件費の増加により、 現在の価格を維持することが難しくなってまいりました。 ハチドリでは、これからも 食材や料理の品質を下げることなく、 「食事でスポーツを頑張る人を応援する」 という想いを大切にしていきたいと考えています。 そのため誠に心苦しいのですが、 10月より一部メニューの価格を改定させていただきます。 これからも、皆さまに喜んでいただける食事を お届けできるよう努めてまいります。 何卒ご理解いただけますよう、 よろしくお願いいたします。 カラダサポートカフェ ハチドリ

トリプレッタ練習後ごはん。 この日のメインは ビビンバ たんぱく質もしっかり摂りながら、 野菜もたっぷり取り入れました。 ・茄子と玉子の味噌汁 ・チョレギサラダ ・ピーマンのきんぴら ・カボチャサラダ ・オレンジ 今回はいつも以上に野菜が多め。 子どもたちはちょっと苦戦していました。 「体のために、野菜を食べてほしい」 でも、ただ「食べてね」と言うだけではなく、 どうしたら子どもたちが美味しく、楽しく食べられるのか。 味付けや調理方法、組み合わせを工夫しながら、 少しずつ野菜を好きになってもらえたらと思っています。 子どもたちの反応も大切なヒント。 しっかり動いて、 しっかり食べて、 しっかり回復。 食べることもトレーニングの一部。 #トリプレッタ #練習後ごはん #サッカーキッズ #ハチドリ #渋谷区スポーツセンター Yesterday’s post-training meal for Triplletta. ⚽️🍽️ On this day, we served mapo tofu that we also prepare for SHIB

ハチドリの高校生スタッフとお母様が、 取り組んでいる活動があります。 ハチドリから出る生ごみを、 つながる菜園さんの取り組みに活用していただき、 渋谷スポーツセンター内にあるコンポストで、 土づくりにつなげています🌱 そして今回は、 「代々木中学 土作りプロジェクト」にも協力。 捨ててしまえば「ごみ」になるものも、 土に還り、野菜を育てる力になる。 そんな循環を、少しずつでも作っていけたらと思っています🍀 ハチドリも、これからも地域の皆さんと一緒に、 未来につながる取り組みを続けていきます。 #カラダサポートカフェハチドリ #つながる菜園 #コンポスト #代々木中学 #サステナブル 🌱 A Project Led by Hachidori’s High School Staff Our high school staff members at Hachidori are taking part in an initiative to make better use of food waste from the café. The food

この夏、ハチドリでは キッズサマースクールのランチを ご提供させていただきました🍽️✨ キーマカレーやミートソース、 そして最終日はハンバーガー 「ハチドリのランチが食べたいから サマースクールに参加した！」 という嬉しい声もいただきました そして今回は、ランチだけではなく エネルギーボール作りの体験教室も開催✨ ナッツやドライフルーツを使って、 自分たちで材料を刻んで、混ぜて、丸めて… 子どもたちはいきいきと取り組み、 とても楽しそうに作ってくれました😊💕 自分の手で作る楽しさ、 食べることの楽しさ、 そしてカラダをつくる食事について知ること。 今回の体験が、子どもたちの 「食べるって楽しい！」につながっていたら嬉しいです🌱 素敵な夏の思い出を 一緒につくることができました✨ TIPNESSキッズのみなさん、 ありがとうございました💗 #ハチドリ #TIPNESS #ティップネスキッズ #サマースクール #エネルギーボール 🌻 TIPNESS Kids Summer School 🌻 This summer, Hachidori

は、 選手のみなさんにしっかり食べて、 元気に過ごしてもらえるように✨ チキン味噌漬け焼き 玉ねぎとわかめの味噌汁 きゅうりの中華漬け 豚肉と茄子の味噌炒め ポテトサラダ これまで一緒にランチの時間を過ごせたこと、 本当にありがとうございました。 最後のランチだと思うと寂しいけれど、 これからもずっと、ずっと SHIBUYA CITY FCを応援しています⚽️❤️ 選手のみなさんのこれからの活躍を、 心から願っています。 「食べることも、応援すること。」 #SHIBUYACITYFC #カラダサポートカフェハチドリ #アスリートフード #渋谷スポーツセンター ⚽️ SHIBUYA CITY FC Lunch 🍚 For our final lunch together, we prepared a meal with the hope that all the players would enjoy it, stay energized, and keep doing their best.✨ Miso-Marinated Grilled C

昨日のトリプレッタ練習後ごはん。 この日は、SHIBUYA CITY FCの選手にも提供した麻婆豆腐を、子どもたち向けに辛さを抑えてご用意しました。 【麻婆豆腐】 お子さまでも食べやすいよう、辛さは控えめに。 【スープ】 わかめと玉ねぎのスープ 【副菜】 ・きゅうりの中華漬け ・キャロットラペ そして今回、ほとんどのキッズが キャロットラペを残しました。 「野菜を食べてほしい」 それだけではなく、 どうしたら 「人参って美味しい！」 と思ってもらえるのか。 味付けや調理方法を工夫して、 子どもたちが自然に野菜を食べられる方法を探していきます。 子どもたちの「食べた」「残した」も、 私たちにとって大切な気づき。 毎回のごはんから学びながら、 美味しく食べて、体づくりにつながる食事を。 食べることもトレーニングの一部。 Yesterday’s post-training meal at Triplatta. On this day, we prepared mapo tofu that is also served to SHIBUYA CITY F

【火曜日】 ガパオライス 鶏むね肉を使用し、高たんぱく・低脂質。 トレーニング後の筋肉の回復をサポートするメニューです。 ・冷製コーンスープ ・夏野菜 ・オレンジ オレンジでアスリートに必要なビタミンCもしっかり補給しました。 【水曜日】 タンドリーチキン スパイスの香りで食欲アップ。 鶏肉で良質なたんぱく質を補給し、体づくりをサポートします。 ・中華スープ ・かぼちゃと豚肉の味噌炒め ・麻婆茄子 夏野菜もたっぷり取り入れ、暑い季節でもしっかり食べられる献立にしました。 しっかり動いて、 しっかり食べて、 しっかり回復。 食べることもトレーニングの一部。 #トリプレッタ #練習後ごはん #アスリートキッズ ⸻ English Version This is what our soccer kids eat after practice. This week’s TripletTA post-practice meals. Tuesday Gapao Rice Made with chicken breast for a high-protein,

【火曜日】 ガパオライス（鶏むね肉使用） わかめの中華スープ 高たんぱく・低脂質な鶏むね肉を使用し、暑い夏でも食べやすく仕上げました！ 鶏むね肉には、疲労回復に役立つとされる成分「イミダゾールジペプチド」が豊富に含まれています。 【水曜日】 タンドリーチキン オクラのスープ きゅうりの中華漬け 🥔 肉じゃが 🍆 麻婆茄子 かぼちゃと豚肉の味噌炒め 夏のハードなトレーニングを乗り切るためには、エネルギー補給がとても大切 今回のランチ（ご飯300g・鶏もも肉200g）の目安は… 約1,050kcal たんぱく質 約43g 糖質 約114g トレーニング後は筋肉の回復だけでなく、消費したエネルギーをしっかり補うことも重要です。 ⚽️ご飯をしっかり食べる ⚽️練習後30〜60分以内に糖質＋たんぱく質を補給 ⚽️足りない日はおにぎりやバナナ、ヨーグルトなどの補食をプラス 夏は食欲が落ちやすい季節ですが、「食べること」もトレーニングの一部です⚽️ #SHIBUYACITYFC #ハチドリ #カラダサポートカフェハチドリ ⚽️ SHIBUYA CITY

今回のメインは、 SHIBUYA CITY FCにも提供した 「鶏肉のチリソース炒め」✨ キッズ向けに辛さをおさえ、 ご飯が進む味付けにアレンジしました🍚 ⚽️冷製コーンスープ ⚽️ピーマンのきんぴら ⚽️なすと豚肉の味噌炒め ⚽️ポテトサラダ 暑い中のトレーニング後だからこそ、 しっかり食べて身体を回復してほしい。 食事から、子どもたちの挑戦をサポートします✨ #トリプレッタ #カラダサポートカフェハチドリ TripletTa Training Meal Fueling young athletes after practice✨ For kids, we adjusted the recipe to make it mild and delicious — full of flavor and perfect with rice ⚽️Cold corn soup ⚽️Japanese-style green pepper kinpira ⚽️Pork & eggplant miso stir-fry Good nutrition help

暑さに負けない身体づくりは食事から 火曜日 ＊キーマカレー 夏バテしやすいこの時期でも、ご飯がすすむ味付けに。 しっかり食べてエネルギーをチャージ！ ＊冷製コーンスープ 旬のとうもろこしの甘みを生かした、ひんやりスープで水分・栄養補給。 水曜日 ＊鶏肉のチリソース炒め 試合の最後まで走り切れる身体づくりを目指して、 スタミナ切れにならないよう、ご飯がすすむ味付けに仕上げました！ 副菜も栄養たっぷり！ ・きゅうりの中華漬け ・ピーマンのきんぴら ・オクラのおかか和え ・なすと豚肉の味噌炒め ・かぼちゃと豚肉の味噌炒め ・ポテトサラダ 一食一食が、未来のパフォーマンスにつながる。 **ハチドリは、SHIBUYA CITY FCの選手たちを「食」でサポートしています。**⚽️🍀 #SHIBUYACITYFC #ハチドリ SHIBUYA CITY FC Lunch ⚽️ Building a strong body starts with every meal. Here’s this week’s lunch menu! Tuesday Keema

ティップネス・キッズサマースクールで、 ハチドリの食育体験を開催しました✨ 「エネルギーボールを作ろう！」 エネルギーボールって何？🤔 ナッツやドライフルーツなどを使って作る、手軽にエネルギー補給ができる栄養たっぷりのおやつです✨ 海外では、多くのアスリートが補食（トレーニング前後や間食）として取り入れていることでも知られています。 火を使わずに作れるので、お子さまでも楽しくチャレンジできました😊 丸めて、飾って、みんなで試食！ 「作る楽しさ」と「食べる楽しさ」を体験しながら、食べることの大切さを学びました♪ 夏休みの思い出に、食育を楽しめる特別プログラム🌈 #ティップネス #キッズサマースクール #エネルギーボール #アスリートフード #はちどり

8/18（火）〜8/21（金）の4日間、 カラダサポートCAFE ハチドリがランチをご用意いたしました🍴 スポーツを頑張る子どもたちのために、 栄養バランスを考えた日替わりメニューでした！ 🍽 MENU 8/18（火） ハンバーグ 8/19（水） キーマカレー 8/20（木） ミートソース 8/21（金） ハンバーガー 「おいしい！」はもちろん、 しっかり食べて、午後も元気に楽しめるランチを心を込めてお作りしました😊 夏休みの思い出が、笑顔あふれる一日になれたかな🌈 📍渋谷区スポーツセンター カラダサポートCAFE ハチドリ #カラダサポートCAFEハチドリ #ハチドリ #ティップネス #キッズサマースクール #渋谷区スポーツセンター

【豚肉とネギの他人丼】 豚肉のビタミンB1で疲労回復をサポート。 長ネギと合わせることで、ご飯がすすむ一杯に仕上げました。 【わかめと油揚げの味噌汁】 味噌汁は水分と塩分を補給できるだけでなく、練習後の体をやさしく温めてくれます。 暑い日こそ、しっかり食べて、しっかり回復。 食べることもトレーニングの一部。 子どもたちが笑顔で「美味しい！」と言ってくれることが、毎週の励みになっています。 #トリプレッタ #練習後ごはんごちそうになってしまう ⸻ English Version This is what our soccer kids eat after practice. Yesterday’s TripletTA post-practice meal. Pork & Green Onion Rice Bowl Pork is rich in vitamin B1, which helps young athletes recover from fatigue after training. Combined with green onions,

昨日のランチは… ✨そぼろ回鍋肉 わかめと油揚げの味噌汁 連日の酷暑の中でのトレーニング、本当にお疲れさまでした☀️💦 暑い日ほど汗と一緒に水分やミネラルが失われます。 だからこそ、味噌汁をしっかり飲んでほしい。 味噌汁は、水分だけでなく塩分やミネラルも補給できる、日本ならではの心強い一杯で たんぱく質たっぷりのそぼろ回鍋肉と一緒に、トレーニング後の身体を食事でサポートしました 毎日の積み重ねが、明日のパフォーマンスにつながります。 選手たちの挑戦を、「食」の力で応援しています！ #SHIBUYACITYFC#そぼろ回鍋肉 #ハチドリ ⚽️ SHIBUYA CITY FC Lunch Yesterday’s menu: ✨ Ground Pork Twice-Cooked Pork Style 🥣 Miso Soup with Wakame Seaweed & Fried Tofu Training in the intense summer heat is incredibly demanding. ☀️💦 That’s exactly

選手のパフォーマンスを支える、バランスの良いランチをお届けしました。 【本日のメニュー】 ・生姜焼き ・きゅうりの中華漬け ・大根と豚こまの甘辛煮 ・インゲンの胡麻和え ・なすとピーマンの味噌炒め ・ピーマンのきんぴら ・モロヘイヤのスープ ベジスポンサーさんから届いた新鮮な野菜をたっぷり使い、一つひとつ手作りしています。 練習や試合に向けて、しっかり食べて、しっかり動ける身体づくりを。 これからも「食」でSHIBUYA CITY FCをサポートしていきます。 #SHIBUYACITYFC #ハチドリ #アスリートフードマイスター SHIBUYA CITY FC Lunch Fueling our athletes with a well-balanced homemade meal. Today’s Menu * Ginger Pork (Shogayaki) * Marinated Cucumber Salad * Simmered Daikon & Pork * Green Beans with Sesame Dressing * Stir

【水曜日】 豚ロースのスタミナプレート 豚肉に豊富なビタミンB1で、練習後の疲労回復をサポート。 ・にんじんの中華スープ ・コールスロー ・ミニオムレツ ・オレンジ オレンジでアスリートに必要なビタミンCも補給しました。 【木曜日】 鶏肉の味噌漬け焼き 鶏肉で良質なたんぱく質を補給。 味噌の旨味でご飯が進む、体づくりにぴったりのメニューです。 ・冷製コーンスープ ・キャロットラペ 暑い日でも食べやすく、水分や栄養をしっかり補給できる献立にしました。 しっかり動いて、 しっかり食べて、 しっかり回復。 食べることもトレーニングの一部。 #トリプレッタ #練習後ごはん #無農薬野菜 #食べることもトレーニング #ハチドリ This is what our soccer kids eat after practice. This week’s TripletTA post-practice meals. Wednesday Pork Loin Stamina Plate Pork is rich in vitamin B1, helping young

【水曜日】 親子丼 鶏肉と卵で、成長期に欠かせないたんぱく質をしっかり補給。 ・じゃがいもと玉ねぎの味噌汁 ・きゅうりの中華漬け ・インゲンの胡麻和え ・オレンジ オレンジでアスリートに必要なビタミンCも補給しました。 【木曜日】 そぼろ回鍋肉 豚肉のビタミンB1で疲労回復をサポート。 野菜もたっぷり取り入れ、バランスの良い一皿に仕上げました。 ・にんじんの中華スープ ・パプリカのピクルス ・オムレツ ・バナナスムージー しっかり動いて、 しっかり食べて、 しっかり回復。 食べることもトレーニングの一部。 子どもたちの「美味しい！」という笑顔が、毎週の励みになっています。 #トリプレッタ #練習後ごはん #アスリートキッズ #成長期ごはん #ハチドリ This is what our soccer kids eat after practice. This week’s TripletTA post-practice meals. Wednesday Oyakodon (Chicken & Egg Rice Bowl) Chicken and e

【水曜日】 BBQチキン たんぱく質をしっかり補給し、練習後の体づくりをサポート。 ・玉ねぎとコーンのコンソメスープ
・アンガスレッドとニンニクのグリル
・とうもろこしのグリル 【木曜日】 豚の生姜焼き 豚肉のビタミンB1と生姜の力で、疲労回復をサポート。 ・ホワイトスープ
・ホットロメインレタスのシーザーサラダ
・アンガスレッドとソーセージのグリル
・黄にんじんときゅうりのピクルス 野菜はすべて農家さん直送の無農薬野菜。 旬の野菜をたっぷり取り入れながら、
子どもたちが美味しく食べられるメニューを心がけています。 しっかり動いて、
しっかり食べて、
しっかり回復。 食べることもトレーニングの一部。 子どもたちの「美味しい！」という笑顔が、毎週の励みになっています。 #トリプレッタ
#練習後ごはん
#アスリートキッズ
#無農薬野菜
 This is what our soccer kids eat after practice. This week’s TripletTA post-practice meals. Wednesday BBQ Ch