トリプレッタ練習後ごはん

【水曜日】

親子丼

鶏肉と卵で、成長期に欠かせないたんぱく質をしっかり補給。

・じゃがいもと玉ねぎの味噌汁

・きゅうりの中華漬け

・インゲンの胡麻和え

・オレンジ

オレンジでアスリートに必要なビタミンCも補給しました。

【木曜日】

そぼろ回鍋肉

豚肉のビタミンB1で疲労回復をサポート。

野菜もたっぷり取り入れ、バランスの良い一皿に仕上げました。

・にんじんの中華スープ

・パプリカのピクルス

・オムレツ

・バナナスムージー

しっかり動いて、

しっかり食べて、

しっかり回復。

食べることもトレーニングの一部。

子どもたちの「美味しい！」という笑顔が、毎週の励みになっています。

#トリプレッタ

#練習後ごはん

#アスリートキッズ

#成長期ごはん

#ハチドリ

This is what our soccer kids eat after practice.

This week’s TripletTA post-practice meals.

Wednesday

Oyakodon (Chicken & Egg Rice Bowl)

Chicken and eggs provide high-quality protein to support growing young athletes.

● Miso Soup with Potatoes & Onions

● Marinated Cucumber

● Green Beans with Sesame Dressing

● Orange

Oranges provide vitamin C, an essential nutrient for athletes.

Thursday

Soboro Hoikoro (Minced Pork & Vegetables)

Pork is rich in vitamin B1, helping young athletes recover from fatigue after training.

● Chinese Carrot Soup

● Pickled Bell Peppers

● Omelet

A balanced meal with plenty of vegetables to support recovery and growth.

Train hard.
Eat well.
Recover well.

Eating is part of training.

The children’s smiles and hearing them say,
“That was delicious!”
are what inspire us every week.