トリプレッタ練習後ごはん⚽️

今週のメニュー✨

たくさん動いたあとの体に、

しっかり栄養補給。

【水曜日】

トマト煮込みハンバーグ

豆腐入りで

カルシウム＆たんぱく質アップ✨

（気づかないくらい自然に）

春野菜サラダ（手作りドレッシング）

カブのスープ

農家産直の無農薬野菜🥬

オレンジ🍊

ビタミンCで回復サポート

【木曜日】

デミたまチキン

手作りデミグラスソース✨

春野菜サラダ（手作りドレッシング）

トマトの塩昆布和え

カブのスープ

農家産直の無農薬野菜🥬

しっかり食べて、しっかり回復。

食べることもトレーニングの一部

#トリプレッタ

#練習後ごはん

#成長期ごはん

#アスリートキッズ

#無農薬野菜

TripletTA post-practice meals ⚽️🍽️

This week’s menu ✨

After training,

proper nutrition is key.

Wednesday

Hamburger steak in tomato sauce

Mixed with tofu for extra protein & calcium

(They don’t even notice 😉)

Spring vegetable salad (homemade dressing)

Turnip soup

Pesticide-free vegetables from local farmers 🥬

Orange 🍊

Vitamin C for recovery

Thursday

Chicken with demi-glace sauce & egg

Homemade demi-glace ✨

Spring vegetable salad (homemade dressing)

Tomato with salted kelp

Turnip soup

Pesticide-free vegetables 🥬

Eat well, recover well.

Eating is part of training