【水曜日】 クリームシチュー 
ルーは使わず、牛乳で仕上げました✨ 練習後は体だけでなく内臓も疲れています。
脂質を抑えながら、カルシウムもしっかり補給 コールスロー
ズッキーニの甘辛照り焼き
カブのコンソメ煮
きゅうりの塩昆布和え 【木曜日】 豚しゃぶおろしポン酢 蒸し暑い梅雨の時期でも食べやすく、
大根おろしが消化を助けてくれます✨ 運動後は体だけでなく内臓も疲れているため、
回復を意識したメニューにしました😊 白菜とりんごのサラダ
オレンジ アスリートに必要なビタミンCもしっかり補給✨ 今週は舟征コーチも一緒にごはん⚽️✨ コーチの隣の席は大人気🤣 一緒に食べながらたくさん話をして、
少しずつコーチと仲良くなっていく子どもたちの姿がとても微笑ましいです😊 しっかり食べて、しっかり回復💪 食べることもトレーニングの一部⚽️ #トリプレッタ
#渋谷区スポーツセンター 
#アスリートフードマイスター1級 
#ハチドリ Tripleta Post-Practice Meals This Week 【Wednesday】 Cream Stew

産後エクササイズに参加されたママさんへ✨ ハチドリでは、レッスン後に「産後ママ応援ランチ」をご用意しています🍽️ 毎日、赤ちゃんのお世話を頑張るママへ。 たんぱく質・食物繊維・ミネラルを意識した身体にやさしいランチで、心も身体もほっとひと息つきませんか？☺️ 🌿ランチセット（ドリンク付）1,650円（税込） 🌿ランチ＋デザートセット（ドリンク・米粉シフォンケーキ付）2,150円（税込） レッスン後のご褒美時間に、ぜひお立ち寄りください💕 ※ご予約は3日前までにお願いいたします #産後エクササイズ #ハチドリ #アスリートフードマイスター1級 #大給瑞江

【ポークソテー】 疲労回復効果のある豚肉を使い、　 練習後のエネルギー補給につながるメニューにしました✨ ・コンソメスープ ・コーンサラダ ・オムレツ #SHIBUYACITY FCの選手でもあり、トリプレッタのコーチ #山内舟征　選手 #濱名真央　選手 も一緒にご飯😊 みんなで楽しく食べながら、 しっかり回復できる時間になりました✨ 「食べることもトレーニングの一部」今後も 体づくりにつながるご飯を考えていきたい #アスリートフードマイスター1級 TripletTA post-practice meal ⚽️ ▶ Pork sautéMade with pork rich in vitamin B1,perfect for recovery and refueling after training✨ ・Consommé soup ・Corn salad ・Omelet SHIBUYA CITY FC player andTripletTA coach, ⚽️ Coach Mao⚽️ Coach Funayuki joined the dinn