今日は施設内で、近隣の保育園の運動会が開催されました。 たくさん頑張ったあとは、 ハチドリで貸切パーティー。 運動会のあとのお腹をしっかり満たせるように、 みんなで楽しめるメニューをご用意しました。 スティックサラダ ポテト 卵サンド チキンディアブル ボロネーゼ いっぱい走って、いっぱい応援して、 最後はみんなでおいしいごはん。 運動会の一日を、楽しい食事で締めくくっていただきました。 ハチドリでは、地域の集まりや親子でのパーティーなど、貸切でのご利用も承っています。 #カラダサポートカフェハチドリ #ハチドリ #渋谷スポーツセンター #貸切パーティーご相談ください #アスリートフードマイスター A Fun Celebration After Sports Day! Today, a nearby nursery school held its annual Sports Day. After a day full of running, cheering, and lots of excitement, everyone gathered a

今週のトリプレッタ練習後ごはん。 【水曜日】 鶏肉の生姜焼き ・きのこのコンソメスープ ・グリーンサラダ ・大学芋 ・バナナスムージー 以前、オリーブオイルベースのドレッシングが苦手だった子どもたち。 今回はシーザードレッシングに変えてみましたが、 「これも苦手…」とのこと。 結果、何もかけない方が食べられる子もいました。 「野菜を食べてもらうには、どんなドレッシングがいいかな？」 と思っていましたが、 ドレッシングをかけないという選択もあるのだと、子どもたちから教えてもらいました。 【木曜日】 エビと白菜の中華丼 ・きのこの中華スープ ・カットオレンジ 野菜が苦手な子どもたちにも食べやすいように、 今回は餡かけにしてみました。 「これなら野菜も食べられるかも！」 と思ったのですが、 今度は餡が苦手とのこと。 野菜が苦手な理由も、 子どもによって本当にさまざま。 味付けなのか。 食感なのか。 見た目なのか。 毎週、子どもたちの反応から学んでいます。 「体にいいから食べて」ではなく、 「美味しいから食べたい」と思ってもらえるごはんを目指して。 試行

トリプレッタ練習後ごはん。 この日のメインは ビビンバ たんぱく質もしっかり摂りながら、 野菜もたっぷり取り入れました。 ・茄子と玉子の味噌汁 ・チョレギサラダ ・ピーマンのきんぴら ・カボチャサラダ ・オレンジ 今回はいつも以上に野菜が多め。 子どもたちはちょっと苦戦していました。 「体のために、野菜を食べてほしい」 でも、ただ「食べてね」と言うだけではなく、 どうしたら子どもたちが美味しく、楽しく食べられるのか。 味付けや調理方法、組み合わせを工夫しながら、 少しずつ野菜を好きになってもらえたらと思っています。 子どもたちの反応も大切なヒント。 しっかり動いて、 しっかり食べて、 しっかり回復。 食べることもトレーニングの一部。 #トリプレッタ #練習後ごはん #サッカーキッズ #ハチドリ #渋谷区スポーツセンター Yesterday’s post-training meal for Triplletta. ⚽️🍽️ On this day, we served mapo tofu that we also prepare for SHIB

この夏、ハチドリでは キッズサマースクールのランチを ご提供させていただきました🍽️✨ キーマカレーやミートソース、 そして最終日はハンバーガー 「ハチドリのランチが食べたいから サマースクールに参加した！」 という嬉しい声もいただきました そして今回は、ランチだけではなく エネルギーボール作りの体験教室も開催✨ ナッツやドライフルーツを使って、 自分たちで材料を刻んで、混ぜて、丸めて… 子どもたちはいきいきと取り組み、 とても楽しそうに作ってくれました😊💕 自分の手で作る楽しさ、 食べることの楽しさ、 そしてカラダをつくる食事について知ること。 今回の体験が、子どもたちの 「食べるって楽しい！」につながっていたら嬉しいです🌱 素敵な夏の思い出を 一緒につくることができました✨ TIPNESSキッズのみなさん、 ありがとうございました💗 #ハチドリ #TIPNESS #ティップネスキッズ #サマースクール #エネルギーボール 🌻 TIPNESS Kids Summer School 🌻 This summer, Hachidori

【火曜日】 ガパオライス（鶏むね肉使用） わかめの中華スープ 高たんぱく・低脂質な鶏むね肉を使用し、暑い夏でも食べやすく仕上げました！ 鶏むね肉には、疲労回復に役立つとされる成分「イミダゾールジペプチド」が豊富に含まれています。 【水曜日】 タンドリーチキン オクラのスープ きゅうりの中華漬け 🥔 肉じゃが 🍆 麻婆茄子 かぼちゃと豚肉の味噌炒め 夏のハードなトレーニングを乗り切るためには、エネルギー補給がとても大切 今回のランチ（ご飯300g・鶏もも肉200g）の目安は… 約1,050kcal たんぱく質 約43g 糖質 約114g トレーニング後は筋肉の回復だけでなく、消費したエネルギーをしっかり補うことも重要です。 ⚽️ご飯をしっかり食べる ⚽️練習後30〜60分以内に糖質＋たんぱく質を補給 ⚽️足りない日はおにぎりやバナナ、ヨーグルトなどの補食をプラス 夏は食欲が落ちやすい季節ですが、「食べること」もトレーニングの一部です⚽️ #SHIBUYACITYFC #ハチドリ #カラダサポートカフェハチドリ ⚽️ SHIBUYA CITY

暑さに負けない身体づくりは食事から 火曜日 ＊キーマカレー 夏バテしやすいこの時期でも、ご飯がすすむ味付けに。 しっかり食べてエネルギーをチャージ！ ＊冷製コーンスープ 旬のとうもろこしの甘みを生かした、ひんやりスープで水分・栄養補給。 水曜日 ＊鶏肉のチリソース炒め 試合の最後まで走り切れる身体づくりを目指して、 スタミナ切れにならないよう、ご飯がすすむ味付けに仕上げました！ 副菜も栄養たっぷり！ ・きゅうりの中華漬け ・ピーマンのきんぴら ・オクラのおかか和え ・なすと豚肉の味噌炒め ・かぼちゃと豚肉の味噌炒め ・ポテトサラダ 一食一食が、未来のパフォーマンスにつながる。 **ハチドリは、SHIBUYA CITY FCの選手たちを「食」でサポートしています。**⚽️🍀 #SHIBUYACITYFC #ハチドリ SHIBUYA CITY FC Lunch ⚽️ Building a strong body starts with every meal. Here’s this week’s lunch menu! Tuesday Keema

8/18（火）〜8/21（金）の4日間、 カラダサポートCAFE ハチドリがランチをご用意いたしました🍴 スポーツを頑張る子どもたちのために、 栄養バランスを考えた日替わりメニューでした！ 🍽 MENU 8/18（火） ハンバーグ 8/19（水） キーマカレー 8/20（木） ミートソース 8/21（金） ハンバーガー 「おいしい！」はもちろん、 しっかり食べて、午後も元気に楽しめるランチを心を込めてお作りしました😊 夏休みの思い出が、笑顔あふれる一日になれたかな🌈 📍渋谷区スポーツセンター カラダサポートCAFE ハチドリ #カラダサポートCAFEハチドリ #ハチドリ #ティップネス #キッズサマースクール #渋谷区スポーツセンター

昨日のランチは… ✨そぼろ回鍋肉 わかめと油揚げの味噌汁 連日の酷暑の中でのトレーニング、本当にお疲れさまでした☀️💦 暑い日ほど汗と一緒に水分やミネラルが失われます。 だからこそ、味噌汁をしっかり飲んでほしい。 味噌汁は、水分だけでなく塩分やミネラルも補給できる、日本ならではの心強い一杯で たんぱく質たっぷりのそぼろ回鍋肉と一緒に、トレーニング後の身体を食事でサポートしました 毎日の積み重ねが、明日のパフォーマンスにつながります。 選手たちの挑戦を、「食」の力で応援しています！ #SHIBUYACITYFC#そぼろ回鍋肉 #ハチドリ ⚽️ SHIBUYA CITY FC Lunch Yesterday’s menu: ✨ Ground Pork Twice-Cooked Pork Style 🥣 Miso Soup with Wakame Seaweed & Fried Tofu Training in the intense summer heat is incredibly demanding. ☀️💦 That’s exactly

選手のパフォーマンスを支える、バランスの良いランチをお届けしました。 【本日のメニュー】 ・生姜焼き ・きゅうりの中華漬け ・大根と豚こまの甘辛煮 ・インゲンの胡麻和え ・なすとピーマンの味噌炒め ・ピーマンのきんぴら ・モロヘイヤのスープ ベジスポンサーさんから届いた新鮮な野菜をたっぷり使い、一つひとつ手作りしています。 練習や試合に向けて、しっかり食べて、しっかり動ける身体づくりを。 これからも「食」でSHIBUYA CITY FCをサポートしていきます。 #SHIBUYACITYFC #ハチドリ #アスリートフードマイスター SHIBUYA CITY FC Lunch Fueling our athletes with a well-balanced homemade meal. Today’s Menu * Ginger Pork (Shogayaki) * Marinated Cucumber Salad * Simmered Daikon & Pork * Green Beans with Sesame Dressing * Stir

【水曜日】 豚ロースのスタミナプレート 豚肉に豊富なビタミンB1で、練習後の疲労回復をサポート。 ・にんじんの中華スープ ・コールスロー ・ミニオムレツ ・オレンジ オレンジでアスリートに必要なビタミンCも補給しました。 【木曜日】 鶏肉の味噌漬け焼き 鶏肉で良質なたんぱく質を補給。 味噌の旨味でご飯が進む、体づくりにぴったりのメニューです。 ・冷製コーンスープ ・キャロットラペ 暑い日でも食べやすく、水分や栄養をしっかり補給できる献立にしました。 しっかり動いて、 しっかり食べて、 しっかり回復。 食べることもトレーニングの一部。 #トリプレッタ #練習後ごはん #無農薬野菜 #食べることもトレーニング #ハチドリ This is what our soccer kids eat after practice. This week’s TripletTA post-practice meals. Wednesday Pork Loin Stamina Plate Pork is rich in vitamin B1, helping young

【水曜日】 親子丼 鶏肉と卵で、成長期に欠かせないたんぱく質をしっかり補給。 ・じゃがいもと玉ねぎの味噌汁 ・きゅうりの中華漬け ・インゲンの胡麻和え ・オレンジ オレンジでアスリートに必要なビタミンCも補給しました。 【木曜日】 そぼろ回鍋肉 豚肉のビタミンB1で疲労回復をサポート。 野菜もたっぷり取り入れ、バランスの良い一皿に仕上げました。 ・にんじんの中華スープ ・パプリカのピクルス ・オムレツ ・バナナスムージー しっかり動いて、 しっかり食べて、 しっかり回復。 食べることもトレーニングの一部。 子どもたちの「美味しい！」という笑顔が、毎週の励みになっています。 #トリプレッタ #練習後ごはん #アスリートキッズ #成長期ごはん #ハチドリ This is what our soccer kids eat after practice. This week’s TripletTA post-practice meals. Wednesday Oyakodon (Chicken & Egg Rice Bowl) Chicken and e

【水曜日】 チキントマト煮 トマトの抗酸化作用で、運動後の体づくりをサポート。 小松菜とコーンのスープ 小松菜の胡麻和え ズッキーニとベーコンの炒め物 きゅうりとカニカマの胡麻マヨ和え ブロッコリーのおかかマヨ和え スパニッシュオムレツ とうもろこし 野菜はすべて農家さん直送の無農薬野菜です。 バナナスムージー アスリートに必要な果物と乳製品も取り入れました。 【木曜日】 鶏むね肉のつくね 豆腐を混ぜ込み、たんぱく質とカルシウムをアップ。 ナスと油揚げの味噌汁 成平インゲンとベーコンの炒め物 焼きとうもろこし バナナシフォンケーキ しっかり動いて、 しっかり食べて、 しっかり回復。 食べることもトレーニングの一部。 子どもたちの「美味しい！」という言葉が、 毎週の励みになっています。 This is what our soccer kids eat after practice. This week’s TripletTA post-practice meals. Wednesday Chicken Stewed in Tomato Sauce

【水曜日】 クリームシチュー 
ルーは使わず、牛乳で仕上げました✨ 練習後は体だけでなく内臓も疲れています。
脂質を抑えながら、カルシウムもしっかり補給 コールスロー
ズッキーニの甘辛照り焼き
カブのコンソメ煮
きゅうりの塩昆布和え 【木曜日】 豚しゃぶおろしポン酢 蒸し暑い梅雨の時期でも食べやすく、
大根おろしが消化を助けてくれます✨ 運動後は体だけでなく内臓も疲れているため、
回復を意識したメニューにしました😊 白菜とりんごのサラダ
オレンジ アスリートに必要なビタミンCもしっかり補給✨ 今週は舟征コーチも一緒にごはん⚽️✨ コーチの隣の席は大人気🤣 一緒に食べながらたくさん話をして、
少しずつコーチと仲良くなっていく子どもたちの姿がとても微笑ましいです😊 しっかり食べて、しっかり回復💪 食べることもトレーニングの一部⚽️ #トリプレッタ
#渋谷区スポーツセンター 
#アスリートフードマイスター1級 
#ハチドリ Tripleta Post-Practice Meals This Week 【Wednesday】 Cream Stew

産後エクササイズに参加されたママさんへ✨ ハチドリでは、レッスン後に「産後ママ応援ランチ」をご用意しています🍽️ 毎日、赤ちゃんのお世話を頑張るママへ。 たんぱく質・食物繊維・ミネラルを意識した身体にやさしいランチで、心も身体もほっとひと息つきませんか？☺️ 🌿ランチセット（ドリンク付）1,650円（税込） 🌿ランチ＋デザートセット（ドリンク・米粉シフォンケーキ付）2,150円（税込） レッスン後のご褒美時間に、ぜひお立ち寄りください💕 ※ご予約は3日前までにお願いいたします #産後エクササイズ #ハチドリ #アスリートフードマイスター1級 #大給瑞江

トリプレッタ練習後ごはん✨ たくさん動いたあとの体に、 しっかり栄養補給。 【5/13 水曜】 ◆ トンテキ 疲労回復サポート ◆ 鶏塩ちゃんこスープ コラーゲンたっぷり✨ 膝や体のケアにも◎ ◆ ポテトサラダ 運動後に必要な糖質補給🥔 子どもたちには少し苦手な子もいたので、 次回はさらに食べやすく工夫します😊 ◆ レタスサラダ 手作りドレッシング🥬 ◆ オレンジ🍊 アスリートに必要なビタミンC補給✨ 【5/17 木曜】 ◆ そぼろ丼 鶏むね肉使用で疲労回復 豆腐を混ぜ込み、 たんぱく質＆カルシウムアップ✨ ◆ 玉子 ◆ 枝豆 たんぱく質もしっかり補給🥚 ◆ 玉ねぎとベーコンのコンソメスープ サッカーキッズに大人気でした✨ ◆ ハムとコーンのレタスサラダ 手作りドレッシング🥬 ◆ バナナスムージー🍌 果物＋乳製品で回復サポート✨ しっかり食べて、しっかり回復。 体は毎日のごはんでできている⚽️ #トリプレッタ #練習後ごはん #成長期ごはん #アスリートキッズ #ハチドリ Eating is part of training ⚽️�

わんぱく相撲のボランティアの皆さまに 「デミたまチキン わんぱく弁当」を ご用意しました😊 ・デミたまチキン ・キャロットラペ ・ほうれん草の胡麻和え ・ポテトサラダ 頑張る皆さまを “食”で応援✨ ハチドリのお客様にも販売させていただき、 ありがたいことに大好評で即完売となりました🙇‍♀️✨ ご購入いただいた皆さま、 ありがとうございました！ #わんぱく相撲 #わんぱく弁当 #デミたまチキン #手作り弁当 #ハチドリ Our “Demi-Glace Chicken & Egg Wanpaku Bento” included: ・Demi-glace chicken with egg ・Carrot rapee ・Spinach with sesame dressing ・Potato salad We prepared these meals to support everyone working hard at the event ✨ We also offered them to our Hachidori customers, and

渋谷スポーツセンターで開催された 渋谷区わんぱく相撲大会 ちゃんこ汁販売、 たくさんの方に来ていただき 大好評でした🍲 「おいしい！」 「温まる！」 の声もたくさんいただきました😊 ご購入いただいた皆さま、 ありがとうございました！ がんばる子どもたちの姿に たくさん元気をもらった1日でした✨ #わんぱく相撲 #渋谷スポーツセンター #ちゃんこ汁 #焼きおにぎり #ハチドリ We served Chanko Soup at the Wanpaku Sumo event held at Shibuya Sports Center 🍲 So many people came by, and the response was amazing! We received lots of comments like “Delicious!” “So comforting and warm!” Thank you to everyone who stopped by and supported us 😊 Seeing all the kids give

トリプレッタ練習後ごはん⚽️🍽️ たくさん動いたあとの体に、 しっかり栄養補給。 【チキンピカタ】 たんぱく質＋卵で栄養しっかり 【大根とわかめのスープ】 体にやさしく、回復サポート 【オムレツ】 【春野菜のサラダ】🥬 【エビとブロッコリーのサラダ】 しっかり食べて、しっかり回復。 食べることもトレーニングの一部⚽️ #トリプレッタ #練習後ごはん #アスリートキッズ #ハチドリ #サッカー少年 They finished everything 🥹✨ TripletTA post-practice meal ⚽️🍽️ After intense training, it’s time to refuel the body. Chicken Piccata High in protein with eggs Daikon & seaweed soup Light and gentle, supports recovery Omelet Spring vegetable salad 🥬 Shrimp & broccoli salad Eat

【4/15（水）】 鶏肉のおろしポン酢 自家製ポン酢✨ 大根おろしでさっぱり＆消化サポート ・カブのスープ ・ラディッシュサラダ （農家産直 無農薬野菜🥬） 【4/16（木）】 ポークチャップ ・青梗菜のスープ ・カブとベーコンのコンソメ炒め （農家産直 無農薬野菜🥬） たくさん動いたあとは、 しっかり食べてしっかり回復✨ #ハチドリ #アスリートフードマイスター #渋谷区スポーツセンター #大給瑞江 #トリプレッタ TripletTA post-practice meals ⚽️🍽️ 4/15 (Wed) Grilled chicken with grated daikon & ponzu Homemade ponzu ✨ Light & refreshing, supports digestion ・Turnip soup ・Radish salad (Pesticide-free vegetables 🥬) 4/16 (Thu) Pork chop (Japanese style) ・Bok choy soup ・Turnip &

主菜は 鶏肉の生姜焼き 香ばしく焼き上げて、 ご飯が進む一品🍚 副菜もたっぷり。 ・ラディッシュサラダ ・小玉ねぎのスープ ・大根とベーコンの黒胡椒炒め ・じゃがいもとにんじんの煮物 ・大学芋 ・菜の花のアーリオオーリオ しっかり食べて、 身体を整えるランチ。 毎日の食事で、 コンディションをつくる。 #アスリートフード #トレーニング飯 #渋谷ランチ #shibuyacityfc #ハチドリ ⚽️Yesterday’s Lunch at Hachidori ⚽️ Main dish: Ginger Soy Chicken Perfectly grilled and full of flavor, a dish that pairs perfectly with rice 🍚 A variety of side dishes: ・Radish salad ・Onion soup ・Stir-fried daikon & bacon with black pepper ・Simmered potatoes & carrots ・Candied